基礎體溫就是在來月經干凈后就開始,每天早晨,睡足六個小時,醒來以后不要做任何的活動,也不要說話。然后特意舌下體溫,測五分鐘以后,看一下體溫計的溫度,然后記錄下來。
排卵前可能會出現輕度地降低,一般降低的幅度是比較小。在0.1到0.2度,排卵以后,基礎體溫迅速的升高。排卵后的第二天,體溫升高0.3到0.5度。原來是基礎體溫36度5排卵以后就可能上升到36度8到37度,一直維持在這個水平。如果沒有懷孕倒計時之前以后,體溫就會下降然后就會來月經。如果懷孕了,體溫升高以后能夠持續十六天以上,那就可能是懷孕了。