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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56733次

• 眼睛疲勞的患者吃什么維生素

  維生素是在科學(xué)用眼、緩解視疲勞的基礎(chǔ)上有一定的作用，維生素里常用的是維生素A，維生素A能夠減輕視疲勞，起到明目的作用。此外B族維生素也有一定的作用，B族維生素中，維生素B1也能夠起到緩解疲勞的作用。維生素B2如果缺乏，會(huì)造成眼部神經(jīng)出現(xiàn)問題，所以B族維生素對(duì)緩解視疲勞也有一定的作用。出現(xiàn)視疲勞以后，首先應(yīng)該是去除誘因、科學(xué)用眼、合理用眼，此外補(bǔ)充維生素A、維生素B。如果癥狀還有，可以到醫(yī)院進(jìn)一步診治，來明確有沒有其他原因造成相關(guān)癥狀，積極的進(jìn)行合理的處置。

  

  01:12
  趙軍波 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4890次

• 補(bǔ)維生素d的食物
  富含維生素d的食物，主要是存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉之中，還有的就是像脫脂的牛奶、魚肝油、堅(jiān)果、海產(chǎn)品，以及添加維他命d的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d。植物性食物中幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動(dòng)物性的食物，而且維生素d的來源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物之外，還可以來源于自身的合成，多曬太陽，因?yàn)槠つw中有脫氫膽固醇，經(jīng)過照射之后，再經(jīng)過肝、腎的一個(gè)合成就可以轉(zhuǎn)化為維生素d。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-10-17 12330次

• 維生素d補(bǔ)什么
  首先，我們要了解維生素d的功能。提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，通過腸壁增加磷的吸收，通過腎小管增加磷的再吸收，防止氨基酸通過腎臟損傷。所以，維生素d的作用還是很大的。如果缺乏鈣劑，進(jìn)而也會(huì)缺乏維生素d，維生素d和鈣是相互影響的。尤其是維生素d，如果缺乏，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收不好，可能會(huì)出現(xiàn)夜間睡眠不安、出汗、佝僂病、手足搐搦癥等等這些情況，需要補(bǔ)充維生素d。一般我們通常補(bǔ)充的是維生素d3，維生素d3是維生素d的活性形式，吸收的比較好，對(duì)兒童來說，常用的有伊可新、維生素d3滴劑、碳酸鈣d3顆粒等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-10-15 16602次

• 怎么補(bǔ)維生素d
  最好的辦法就是曬太陽，任何人如果要光照不足都可以造成維生素D的缺乏。但如果你不能曬太陽光照不足的情況下，最好要補(bǔ)充維生素D。但補(bǔ)充維生素D從飲食來源實(shí)際上是有限的，可以從蛋黃、肝臟、香菇、三文魚等食材中補(bǔ)充維生素D，也可以直接吃維生素D補(bǔ)充藥劑。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 3701次

• 孕婦維生素怎樣補(bǔ)
  病情分析：孕婦補(bǔ)充維生素，建議可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充，也可以通過口服多種復(fù)合維生素補(bǔ)充。孕婦在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，吃水果同時(shí)要注意避免使用具有活血化瘀，容易導(dǎo)致流產(chǎn)功效的水果，包括龍眼和山楂。意見建議：孕婦不僅要補(bǔ)充維生素，還要補(bǔ)充鈣劑，在懷孕進(jìn)入14周以后就要開始補(bǔ)充。所以在飲食上多吃一些大豆制品或者是牛奶、雞蛋。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-08 1501次

• 全補(bǔ)的維生素叫什么
  目前是沒有可以全補(bǔ)的維生素的。但是可以通過服用多維元素片（21）、多維元素片（29）、復(fù)方多維元素片（23）等來補(bǔ)充多種維生素。缺乏某些維生素會(huì)導(dǎo)致一些疾病，平時(shí)吃的肉類、蔬菜、水果等食物中含有豐富的維生素，可以滿足人體每天所需的多種維生素。1、含有維生素A的食物：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等，缺乏維生素
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-22 722次

• 眼睛補(bǔ)充什么維生素
  眼睛可以補(bǔ)成維生素a，維生素a被稱為眼睛的維生素，可以吃一些菠菜，豌豆苗，紅心甜薯，蘿卜，青椒南瓜等，也可以吃一些維生素b，可以多吃一些芝麻，大豆，鮮奶，小麥胚芽等食物，也可以吃一些維生素c，對(duì)眼睛也十分有益，可以吃一些花菜，請(qǐng)辣椒，橙子，葡萄汁，西紅柿等。
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 356次