其實痛經最方便,最實用的方法就是使用熱水袋,用開水充熱水袋貼在肚子讓肚子暖起來,可以減少了很大的疼痛感,第二是可以喝紅糖水,用滾燙的開水泡開,一日之內喝兩袋到三袋,半天之內就能明顯的感覺到疼痛的緩解。
除此之外開水要勤喝,勤上廁所,如果在戶外有活動,最好攜帶一條黑巧克力,隨時能補充能量,偶爾能吃上一口,也會有明顯的緩解疼痛的效果,切忌食辣,食冷,食油不宜過重,水果冷性不宜直接吃,可以將蘋果煮著吃,沒有胃口也可以熬粥吃,小米粥里可以加些紅豆,紅棗,花生這類食品,早晚各吃一頓,一天就有很大的改善,痛經時可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱在肚子上按摩促進血液循環。