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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47758次

• 如何治療嚴(yán)重失眠

  首先是要評估嚴(yán)重的失眠，究竟嚴(yán)重到什么樣的程度，我們是有專業(yè)的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發(fā)的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴(yán)重失眠的話可以出現(xiàn)幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應(yīng)的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發(fā)失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因?yàn)榧耶a(chǎn)的一些問題，還是因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}，學(xué)習(xí)的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因?yàn)檫@些都是造就病人出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的原因，根據(jù)不同的原因，根據(jù)不同的失眠程度，我們采取中西醫(yī)結(jié)合的方法也是不一樣的。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20433次

• 如何告別高血壓
  首先，從一般的飲食方面應(yīng)該著手：第一，做到低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，大于六克的進(jìn)食鹽的量，容易導(dǎo)致鈉水潴留，血流量增加而導(dǎo)致血壓升高，所以平時應(yīng)該做到少吃腌制品，例如腌的咸菜、榨菜，腌的雞蛋、鴨蛋等。第二，低脂飲食，少吃油膩食物，例如肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。第三，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，含有維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，也可以吃一些菌類，例如金針菇、蘑菇、猴頭菇等。建議高血壓的患者，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動，例如，慢跑、太極拳、游泳、爬山等，這些都是有利于控制血壓的。要做到戒煙、戒酒，吸煙和飲酒都可以引起血壓的升高，長期的吸煙可引起神經(jīng)末梢釋放去甲腎腺素，而導(dǎo)致血壓的升高，飲酒與患者收縮壓呈正相關(guān)，目前，通過研究已經(jīng)證實(shí)，所以要做到的戒煙戒酒，同時應(yīng)該做到生活規(guī)律，保證好睡眠也是非常重要的。
  語音時長 1:33”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-02-12 2299次

• 如何告別抑郁癥
  首先平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，盡快舒暢的音樂，使人的精神得到有效的放松，開懷大笑，消除精神壓力的最佳方法，有意識地放慢生活節(jié)奏，沉著冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力，要勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害怕。其次是要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或者傾訴，不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。
  語音時長 1:23”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-20 2611次

• 怎樣告別近視
  近視是一種由遺傳作用和環(huán)境作用共同引起的，想要告別近視可以到當(dāng)?shù)貦?quán)威的眼科醫(yī)院做全飛秒激光近視矯正手術(shù)。平時，要科學(xué)用眼合理用眼，避免長時間的使用電子屏幕。要做好眼部的休息，長時間的伏案工作后，要注意讓眼部得到適當(dāng)?shù)男菹?，可以做幾遍眼保健操，也可以采取熱敷的方式，加?qiáng)眼部局部的血液循環(huán)。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎樣告別近視
  想要消除近視，首先要查明近視的類型，如果是假性近視，只要注意合理用眼，緩解視疲勞，就可以使痙攣的睫狀肌得以放松，從而使假性近視消除。如果是真性近視，則需要通過做激光矯正手術(shù)或者是有晶體眼的后房型人工晶體植入手術(shù)等來治療?；颊哌m合哪種手術(shù)方式，則必須在醫(yī)院的眼科面診檢查之后才能夠確定。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 長期失眠的人每天吃一物，告別失眠！
  前一段時間，在坐診時接診了一位45歲的男性患者，他告訴我，每晚躺在床上，盡管身體已經(jīng)極度疲勞，但大腦卻異常清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。長時間的失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到了他的工作和生活，讓他倍感痛苦。他聽別人說長期失眠的人每天吃一物，可以促進(jìn)睡眠，但是并不知道吃什么，于是前來向我咨詢。針對這位患者的疑問，我告
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-19 0次

• 頑固性失眠的最佳治療方法，告別失眠困擾
  前段時間，我身邊一個朋友總是難以入睡，即便入睡也頻繁醒來，導(dǎo)致白天精神萎靡不振，嚴(yán)重影響了他的工作和生活。于是，他決定尋求醫(yī)生的幫助。在醫(yī)生的細(xì)致診斷下，為他制定了一套綜合治療方案，具體如下：1、建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣：設(shè)定固定的入睡和起床時間，并在周末也保持這一規(guī)律。如每晚10點(diǎn)上床，早上6點(diǎn)起床。盡
  2024-04-07 0次