1,調理內分泌,養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣,保證充分的營養與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
2,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統。
3,預防感染,不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害。
4,及時就醫,使用中西藥物調理。西醫指點對于內分泌的失調問題,西醫的指導原則當然是調節內分泌,使之重新達至平衡。針對不同的病因,癥狀及體質,嚴重程度,會有不同的應對方法。
內分泌紊亂的人,要注意以下幾點:
保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜,少吃辛辣或者刺激性食物,積極參加戶外運動,放松心情,不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。