我們要規(guī)律飲食,研究表明有規(guī)律地進(jìn)餐定時(shí)定量可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
定時(shí)定量,要做到每餐食食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間不管肚子餓不餓都應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)食避免過(guò)饑或過(guò)飽,補(bǔ)充維生素c,維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素c含量能有效地發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力,因此要多汁富含維生素c的蔬菜和水果。
少吃油炸食物,這類(lèi)食物不易消化,會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高對(duì)健康不利。少吃腌制食物這些食物含鹽高,不宜多吃,少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性食物對(duì)消化道黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用。