我們要規(guī)律飲食,研究表明有規(guī)律的進(jìn)食定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,便于消化。
要定時(shí)定量。要做到每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。補(bǔ)充維生素c,維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素c含量,能有效地發(fā)揮胃功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此要多吃蘊(yùn)含維生素c的蔬菜的水果,少吃油炸食物,因?yàn)檫@類(lèi)食物不易消化,這些食物中含有鹽分和某些可致癌物不宜多吃。