一、曬太陽時間以上午九點到十點或者下午四點到五點時最好,十二點到十四點時的陽光比較強烈,對寶寶的皮膚不好。有些媽媽抱著寶寶一曬就是兩個小時這是不合理的,嬰幼兒的皮膚脆弱,長時間曬太陽可能會導致皮膚干燥、粗糙,起紅疙瘩等,嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。
二、曬太陽前最好不要給寶寶洗澡,因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去,降低了陽光進入人體吸收鈣的作用。
三、不要隔著玻璃給寶寶曬太陽,隔著玻璃曬太陽這種做法幾乎沒什么作用,因為陽光中的紫外線通過空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙到達皮膚的已經很少,而人體皮膚中所含的7-脫氫膽固醇只有經過紫外線照射才能轉化為維生素D,促進鈣質吸收,如果到達皮膚的紫外線太少,7-脫氫膽固醇就不能轉化為維生素D,所以隔著玻璃曬太陽不能起到作用。
四、給寶寶曬太陽時應該注意避免陽光直射寶寶的頭部,如果寶寶曬太陽時出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速的情況、應該立即到陰涼處給寶寶補充淡鹽水或者溫水給寶寶擦身體。