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醫生主講實錄

我們都知道,如果出現了低血糖癥狀的話應該立即補充糖分。但是很多人還不知道,低血糖也是有不能吃、不能沾的東西的。尤其是孕婦,由于身體代謝的改變,血糖濃度很不穩定,糖分補充少了,就有可能會有低血糖,但是糖分一旦補充多了,也是會出問題的,所以更應該要注意。那么,低血糖不能吃什么?

首先,低血糖的人最好能夠做到戒煙以及禁酒。因為酒精、咖啡因以及香煙都會嚴重影響血糖的穩定,降低血糖濃度,所以最好是能夠戒除或少用,尤其是孕婦,不論有無低血糖,都不能碰煙和酒,否則所導致的嚴重后果就不僅僅是低血糖這么簡單的事情了。還有,要嚴格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產品,如白面粉、汽水等。

此外,在日常的飲食之中,除了要以清淡為主之外,還應該注意的是,不要單純地只吃某種或者某一類的食物,要保持食物種類的多樣性,每餐都要攝取一定量的碳水化合物,兼顧肉類、水產、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品,保持營養均衡。

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