痛經腿疼是怎么回事
這種情況考慮是因為身體虛弱氣血不足所導致的,應該多吃一些補氣,補血,補腎的食物,比如雞,豬肝,牛肝,牛奶,蛋,血等食物,而且水果上可多吃一些核桃仁,荔枝,桂圓,大棗,桑椹,應該注意保暖不要受涼,同時還應該少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食要合理,營養補充維生素e的食品。
合理的營養要求主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養,包括蛋白質,脂肪,糖類,維生素,水和纖維素等七大營養要素,維生素e有維持生殖器正常機能和肌肉代謝的作用,所以可多吃一些蛋黃,花生油,香菜,菠菜等。
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