腰痛腿麻并不是一種疾病而是一種癥狀,可能是腰椎間盤突出癥。是突出的椎間盤壓迫神經導致的腰痛和下肢的放射痛,也可能是骨質增生壓迫神經導致的,可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療,嚴重的可能需要手術治療,建議飛燕式鍛煉。俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,做身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持三十分鐘。建議采取針灸的方法來治療,這對于你的腰痛及下肢麻木等癥狀緩解都是很有幫助的,平時多做燕飛動作,這樣能很好的鍛煉背部肌肉,也能夠緩解疼痛癥狀。
平時自己的生活習慣也很關鍵,避免受涼,若涉水、淋雨或身勞汗出之后應立即換衣擦身。腰痛的護理可以做自我按摩,活動腰部,勤洗澡或用熱水洗澡,平時可以多活動,腰部鍛煉是一種不錯的鍛煉方法,不要干重體力勞動和劇烈活動,不要睡彈簧床墊。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,以及長期彎腰工作學習。