睡好、睡足,睡覺控制疼痛的最重要方法之一,睡覺充足不僅提升應對疼痛的能力,還加速緩解疼痛。睡好的方法包括:適宜的燈光環境聲音和溫度等,有時還需要藥物和適合的姿勢、體位。
循序漸進。活動時感覺不錯但是過一陣就難受了,這是不少病人術后的感覺。在術后恢復階段感覺良好,似乎是恢復正常向您招手,但這樣的假象會促使過度活動疼痛感就讓你進一步的恢復受阻。慢慢來,循序漸進,直到真正的恢復。
比如每天增加一點點。非處方藥只要疼痛不是非常厲害,是不是處方藥其實并不一定重要。征求一下醫生意見,在藥店買非處方藥完全可以,如果這里要不能控制,再用處方鎮痛藥也行,常用的非處方藥為非甾體抗炎藥,如潘多林,芬必得、扶他林等,注意是不能過敏,習慣有用。
手術并不意味你用以前控制疼痛的方法要改,例如,如果平時你的慢性疼痛對扶他林比布洛芬好,手術疼的反應也是類似的。熱水袋或其他常用的止痛方法也是奏效的。如果有疑問就可以問一下手術醫生。