骨質增生可以吃鈣片。雖然吃鈣片對骨質增生來說收效甚微,但是出現骨質增生后吃鈣片,也是一種不錯的辦法。還可以通過食療的辦法進行補鈣,不必刻意的去吃鈣片。如果骨質增生后并沒有什么癥狀,可以不用理會,食物中增加鈣的攝入量就可以了。
骨質增生的自我保健:
一、避免劇烈運動。骨質增生的情況,本身就是由于運動過量后對骨頭造成傷害而出現的,所以,骨質增生患者應當避免劇烈運動,以免造成對骨頭的再次傷害。因為劇烈運動會引起骨質增生、患處疼痛,所以,骨質增生患者運動時,應注意運動幅度。
二、有肥胖情況必須減肥。下肢,尤其是腳上有骨質增生的患者,大多出現在肥胖人群中,這類骨質增生患者必須要控制體重才行。
三、增加鈣質的吸收。骨質增生患者應注意平時食物中鈣的吸收量,如果食物不能滿足,可以考慮吃鈣片,增加鈣的吸收量。
四、進行有氧運動,增加免疫力。骨質增生患者不能劇烈運動,但是要注意有氧運動。有氧運動可以明顯減輕體重,而且可以增長自身免疫力。有氧運動也會減少對骨質增生患處的壓迫疼痛。