孩子經常失眠,首先要跟孩子談心,傾聽孩子內心的困惑,看孩子到底因為什么煩惱而導致失眠。
陪伴孩子,讓孩子能表達出在床上睡不著的感受,描繪出當時的情景,讓孩子去體會怎么了就難以入睡,那些事情對孩子意味著什么,讓孩子自己也體會到因為這些事睡不著有多么不值和可笑,減輕孩子的焦慮。
如果那些事兒長期這樣困擾孩子,孩子長期這樣失眠,讓孩子想想可能發生最壞的結果是什么,最好的結果是什么,最現實的結果又是什么,
引導孩子思考,面對同樣的困惑,有沒有其他不同的想法和行為。引導孩子表達自己的情緒,并跟自己分享他們內心的擔憂、焦慮。