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• 腿受涼了酸痛怎么辦

  腿受涼了導致局部的循環變差，局部的循環變差、毛細血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產物，比如乳酸不能及時的運走，就會出現酸痛。既然是由于腿受涼了，導致的乳酸不能運走產生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環不起來，需要活動肌肉、活動關節，當然活動和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關節各個角度、各個方向活動，要使肌肉在各個角度、各個領域、各種方向去運動。使肌肉和關節做一個生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調整局部的血液循環，才能調整局部的毛細血管和神經。通過這些神經和血管功能的恢復，使腿受涼以后產生的乳酸運走，使疼痛的感覺得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 8506次

• 脂肪填充過量怎么辦

  如果是腫脹導致的不用處理，如果消腫后看起來還是填充過量可以進行修復手術。面部脂肪填充是非常常見的手術方式，面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之間。但是剛做完手術的早期，由于出血加上腫脹，可能會顯得填充區域比較飽滿，會像填充過量。因此各位求美者在早期不要過于擔心，三個月之后該成活的就完全成活了，該吸收的也基本吸收差不多了，才是最終的效果，所以在早期的時候盡量不要擔心。如果三個月左右還發現量比較多或者形態比較夸張，可以通過手術修復的方式將填充過多的脂肪抽吸走。在選擇修復手術時首選做手術的醫生，因為只有手術的醫生才知道填充的層次，才知道具體填充了多少量。如果各位想找其他的醫生進行修復，一定要盡量知道填充了多少脂肪，都填充了什么部位，修復的醫生才能更清楚具體情況。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-28 1628次

• 運動過量肌肉酸痛怎么快速恢復
  如果運動過量導致了肌肉酸痛，想要快速恢復，一是可以行肌肉部位的熱敷。熱敷以后行肌肉部位按摩的治療，并且配合活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物口服，一般肌肉酸痛的癥狀就能夠快速的恢復，并且也可以行肌肉部位針灸、理療、推拿的治療，對于肌肉酸痛癥狀快速的恢復也有很好的幫助作用。因為過量運動以后導致的肌肉酸痛，多是由于肌肉部位過度受力牽拉以后，出現了肌肉痙攣、水腫所導致的。所以可以應用熱敷以及配合活血化瘀藥物或者是行針灸、理療、推拿的治療來解除肌肉的痙攣，促進肌肉部位水腫的吸收和消退，一般肌肉酸痛的癥狀就能夠快速的恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-12 15188次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、頸部，每個伸展動作最好維持二十到三十秒，最少做兩個循環，靜態伸展牽伸肌肉，可加速肌肉的放松，有助于痙攣肌肉的恢復。四、冰敷膝蓋或冷水浴，由于訓練后肌肉微細結構破壞，熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細結構的破壞加重，所以熱水浴后的第二天，一定會比冷水浴后的第二天酸痛感更重，同時會增加人的疲勞感，甚至會降低血糖，而冰敷或冷水浴，收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉細微結構的破壞不會繼續擴大，冷敷、鎮痛的作用。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-07 20736次

• 運動過量肌肉酸痛怎么辦
  對于病人運動過度，導致了肌肉過度的受力牽拉就會引起肌肉的水腫情況，從而引起肌肉的酸痛癥狀的發生，所以出現這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。因為受涼以后，很容易導致水腫的肌肉過度的收縮，從而就會加重肌肉酸痛的情況。 平時一定要多注意保暖，可以進行肌肉酸痛部位的熱敷處理，并且在日常的工作生活中一定要適當的減少肌肉的受力和反復的牽拉。如果說病人肌肉酸痛的癥狀比較重，可以適當的口服非甾體類抗炎藥物，即活血化瘀藥物來緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1902次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  病情分析：首先要進行制動，特別是避免爬山，打籃球，跑步，避免劇烈的體育運動。關節周圍可以進行物理治療，比如熱敷，超聲波治療，促進局部的血液循環，改善癥狀。疼痛比較厲害的時候，可以口服依托考昔，氯諾昔康進行止痛。意見建議：一般要減輕體重，保持正常的體重，可以減少關節的負擔。行走的時候，建議患者要佩戴護膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。可以適當的進行有氧的運動，比如可以游泳。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-12 1002次

• 運動過量脊椎骨酸痛怎么辦
  運動過量脊椎骨酸痛可以通過休息、熱敷、按摩、口服西藥、口服中成藥等方法改善，為了防止病情持續發展，需要及時就醫。1、休息：如果進行了高強度的運動，可能會導致脊椎骨受損，進而引起酸痛，需要及時停止運動，盡量以多休息為主，可以防止癥狀加重。2、熱敷：出現酸痛后，可以使用溫毛巾或者熱水袋對局部熱敷，能夠促
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-29 0次

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  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 460次