如果是扭傷或者是運動損傷所導致的膝蓋痛,首先我們需要立刻休息,避免再次負重活動而加重局部疼痛、腫脹,并行局部的冷敷,冰塊和冰袋外面包裹毛巾行局部的冷敷,在傷后兩天可以行局部的熱敷,并口服非甾體類的消炎鎮痛藥物,比如像芬必得或者是西樂葆等,可以適當的服用一些消腫的藥物,比如像邁之靈。
可以行局部的外用一些活血化瘀類的膏藥,復方藍芩等這一類的可以消腫的膏藥,以促進局部的腫脹的消退及疼痛的緩解,并配合局部的物理治療,比如像微波、針灸、推拿等等,如果疼痛持續兩到四周無明顯的緩解,則建議盡早的到醫院行相關檢查以明確診斷及進一步的治療。