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吃多了胃難受怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃多了胃難受,可以多喝點(diǎn)溫開(kāi)水。平時(shí)吃飯后,可以多出去散步。例如快走、慢跑等,避免吃完飯以后就躺下。平時(shí)吃飯的時(shí)候,要注意少量多餐,避免暴飲暴食。吃的飯要清淡一些,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽。

平時(shí)要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累。要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。可以多喝一些溫開(kāi)水,要適當(dāng)?shù)淖⒁舛嘈菹ⅲ部梢猿砸恍┬迈r的蔬菜水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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