想上大便卻又上不出來(lái),考慮是否有便秘的情況。需要注意多喝水,多吃一些蔬菜水果,在飲食方面一定要注意,飲食要清淡,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。
注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以多吃一些酸奶,粗糧來(lái)促進(jìn)排便。平時(shí)也要注意調(diào)整好情緒,避免壓力過(guò)大,要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,長(zhǎng)時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。平時(shí)要注意多,喝一些溫開(kāi)水,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。