一般來說至少要等到產后六周,回醫院復查后根據醫生檢查的結果來決定,是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果是母乳喂養,至少要等到產后兩個月再開始控制飲食,因為太早的控制飲食,可能會減少乳汁分泌。但是如果是剖腹產或者是有背痛等不適癥狀的話,最好在咨詢醫生后再考慮產后多久開始減肥。
雖然運動是產后減肥的健康方法,但是也需要首先看看自己的身體是否準備好了,產后恢復體型是需要一年半載的時間的,因此喂乳期是產后婦女恢復體型的最好時期,此時產婦從生活得到飲食,從修養到鍛煉加以綜合調理,才能夠達到較為理想的水平。其實生完孩子后立即減肥是不好的,最好等到身體恢復后再開始減肥。