喝酸奶。酸奶含有多種益生菌，能夠促進(jìn)食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的時(shí)候，喝點(diǎn)酸奶還能抑制惡心的感覺(jué)。不過(guò)酸奶通常是要低溫保存，胃不舒服時(shí)，建議拿出來(lái)以后，放置常溫時(shí)再喝，適合消化慢、腹脹、積食引起的腸胃不適。
白饅頭。白饅頭是堿性的面食，腸胃不舒服，胃反酸的時(shí)候，可以吃些堿性的面食來(lái)中和一下，很快腸胃就能恢復(fù)正常，適合胃酸分泌過(guò)多，反酸引起的腸胃不適。
山楂。山楂味微酸澀，含多種有機(jī)酸，能提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。同時(shí)可刺激胃粘膜分泌消化液，山楂中所含的脂肪酶，還能促進(jìn)脂肪的消化，具有健脾開胃、消食化滯的功效。很多促消化的藥物中含有山楂成分，適合過(guò)食肥甘厚味引起的惡心不適，或者是腹脹積食。
米湯。米湯水分足，清淡，淀粉含量相對(duì)大米較少，容易消化吸收。而且米湯是堿性食物，喝了以后可以中和胃酸過(guò)多，反酸、燒心時(shí)最適合喝米湯。適合反酸燒心，消化慢、積食等引起的胃不舒服，想嘔吐。
