x型腿矯正,兩腿開(kāi)立成二位,兩膝盡量向兩邊分開(kāi),挺胸立背、屈膝半蹲,慢慢抬起腳跟,然后下落反復(fù)提起,并下落腳跟,直至小腿有酸脹感。
o型腿矯正,坐立,兩腿屈膝左右分開(kāi),然后兩腿用力向內(nèi)夾,兩個(gè)膝關(guān)節(jié)盡量靠近,兩手按住膝部輕輕下壓至最大限度,停止兩至三秒再還原,要求膝關(guān)節(jié)用力動(dòng)作緩慢進(jìn)行。對(duì)于是否需要經(jīng)過(guò)手術(shù)矯正,還需要結(jié)合臨床實(shí)際,注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。