研究顯示，中年人睡眠時間越少患高血壓風險越大，平均每天少睡1小時，五年內患高血壓的幾率將增加至四成。
正常健康的睡眠時間是七到八個小時，是一個人所需的標準睡眠時間。一項調查顯示，一天睡眠少于6小時會損害健康，同時睡眠時間超過9小時也會損害健康。
此項調查對40到79歲的人，100萬名受訪男女中從生活習慣健康壽命的關系中統計出來的。綜合找到的資料建議在晚上十點到十一點睡覺保持七個小時的睡眠時間，應該更有助于身體健康，不僅僅是高血壓。另外建議不妨再抽空去查幾次血壓，確認一下是否是高血壓。
高血壓病人幾點睡覺
相華主治醫師
國藥同煤總醫院 重癥醫學科
2018-09-26 3819次
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。
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林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 7379次
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高血壓病人為何要降脂治療高血壓是冠心病，或者心衰的危險因素。冠心病的危險因素，除了高血壓以外，還有高血脂、糖尿病、吸煙等等，這些危險因素越多，得冠心病的幾率就越大。所以預防這些危險因素，最終都是為了預防冠心病的發生，這些危險因素控制得越好，離冠心病就越遠。所以高血壓的病人，不僅要控制血壓，還要控制血脂，還要控制血糖等等，還要保持良好的生活方式。那么這些最終都是為了防止冠心病的發生，所以高血壓的病人，也要同時控制自己的血脂。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-01-20 2002次
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高血壓幾點睡覺對于高血壓患者來說，平時要按時有規律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩控制血壓，可以減少很多并發癥的發生。除了按時服用藥物，在生活和飲食方面要進行調整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規律，要多注意休息，不要進行過于激烈的運動，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個小時的午休時間，每天保證六到七個小時的睡眠時間，具體要根據自身的狀況來進行決定，同時要保持一個平和樂觀的心態。語音時長 1:18”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-02 4423次
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高血壓晚上幾點睡覺對于高血壓患者來說，晚上幾點睡覺？這個沒有具體的標準，但是大家也都知道，肯定是早睡早起對身體是很好的調節，所以說平常可以自己根據平常的日常生活習慣，給自己定制睡覺的時間點，這樣堅持下去，對身體還是有很好的調節作用。比如：平常晚上定到晚上十點之前必須上床睡覺，早上七點之前必須起床，這樣保證八個九個小時的睡眠時間，對于我們的身體還是有很好的調節作用的，尤其是對于像高血壓、心腦血管疾病的患者，都有一定的輔助治療效果，因為正常的飲食還有作息規律，它也是疾病的保健方法，所以說這點一定要注意。除了注意這些以外平常也要飲食上注意調節，盡量清淡飲食，減少辛辣刺激性食物的攝入。語音時長 01:22”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-06-28 5042次
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高血壓病人可以懷孕嗎當然是可以的了，但是具體的情況要結合患者的實際病情來決定。如果血壓比較高的話，建議將血壓控制平穩之后，再考慮懷孕。懷孕前最好做一下相關體檢，調理一下自己的身體。在飲食當中要做到清淡飲食。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-27 1501次
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高血壓病人能吃枸杞嗎病情分析：高血壓病人能否食用枸杞主要取決于患者疾病的類型。枸杞是一味中藥，具有滋陰補腎，填精明目的功效。現在藥理研究表明枸杞具有抗疲勞，提高免疫力的功效。意見建議：若屬于肝腎陰虛，陰虛陽亢，氣血不足型高血壓患者，可以適當食用枸杞子作為輔助食療藥物。若屬于痰濕中阻，濕熱內蘊型高血壓患者則不適宜食用枸杞。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-03-29 1801次
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高血壓病人血壓測量首先，針對高血壓的病人正確的測量血壓是十分有必要，由于血壓具有波動性而且在情緒激動和體力活動的時候會引起一過性的血壓升高，因此應該至少兩次在非同日靜息狀態下，測得血壓升高時方可以診斷為高血壓。而且血壓值，應該以連續測量三次的平均值來進行計算。另外仔細的體格檢查也有助于發現繼發性高血壓的線索和靶器官損
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-20 234次
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高血壓病人食譜高血壓病人的食譜主要是限制鈉鹽的攝入，不能吃鹽太多。我們的食物當中也不能放太多的鹽，要低鈣以及高鉀飲食。食譜中，我們可以多吃點粗糧，比如說小麥、玉米、粥，還有麥片、蕎麥這類的食物。吃一些營養豐富，蛋白質高，熱量低的食物，比如雞蛋、魚、瘦肉、牛肉、雞肉等食物。可以多喝點湯，湯里面我們可以用煲雞湯。還有
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 517次
