對于高血壓患者來說，飲食、生活規律是非常重要的。飲食一定要低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食有規律，不要暴飲暴食，要少吃多餐。對于高血壓、高血脂的食譜可以參考以下：
早餐可以選擇牛奶燕麥粥，午餐可以選擇蒜泥海帶、胡蘿卜炒肉絲、一碗米飯，晚餐要清淡，可以選擇玉米或者涼拌黑木耳以及清炒生菜、各種蔬菜。
高血壓高血脂的食譜
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-29 7594次
為你推薦
-
高血壓高血脂區別高血壓和高血脂是兩個疾病，完全不同的兩個疾病，高血壓是指血壓升高，血壓升高是動脈硬化的一個表現，一般在體檢測量血壓的時候，可以發現，那么血壓如果大于等于140/90，我們就叫做有高血壓，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇的升高，一般也是在抽血化驗的時候，才可以發現，那么高血脂也是一個，現在比較常見的一個疾病，但是高血脂和高血壓，雖然說不是同一種病，但是他們的病因，可能有共同之處，或者容易合并存在，因為可能高血壓高血脂，有共同的基因和遺傳的傾向，再有高血脂和高血壓，有共同的不健康的生活方式，比如說缺乏運動，過度地肥胖，過度油膩地飲食等等，都會導致高血脂和高血壓。
01:19
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-22 6936次
-
高血壓高血脂的關系高血壓和高血脂這兩個病，現在都是發病率非常高的疾病，高血壓在中國成年人當中可能能高達30%幾，預計到二零二幾年可以達到40%，所以高血壓的發病率特別的多。高血脂的發病情況也是越來越多，高血脂具體的數據可能沒有高血壓那么多，但是也是非常的常見。而且高血壓和高血脂也經常同時存在，雖然說高血壓并不導致高血脂或者高血脂本身，也不一定去導致高血壓。但是由于高血壓和高血脂都屬于生活方式病，都是不健康的生活方式導致的，所以說高血壓和高血脂經常容易同時存在。而且這種高鹽飲食、高脂飲食、缺乏運動、過度肥胖都是導致高血壓和高血脂的原因。所以高血壓和高血脂同時并存的情況是非常多的。
01:18
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 6119次
-
高血壓高血脂目前高血壓和高血脂患者是逐年遞增的，可能是由于生活節奏增快以及飲食方面發生了很大的變化所導致的。引起高血壓高血脂的原因主要包括進食鹽過多，每天鹽超過六克以上長時間將會出現血容量增加，鈉水潴留而引起血壓升高。建議低鹽飲食，每天鹽的數量控制在六克以內，如果心功能不全應該控制在四克以內。高血脂應該注意少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，盡量的不要吃紅肉，可以吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的這些食物，比如海參，鮑魚，雞肉，魚肉等都可以。多吃一些蔬菜水果，適當參加一些運動也有利于控制血壓血脂。同時要戒煙戒酒，煙酒都是導致高血壓的危險因素。其他的要規律地服用降壓藥物和降脂藥物，這是非常關鍵的把血壓血脂控制達標。語音時長 1:31”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-19 8854次
-
高血脂高血壓食譜目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來越多。怎樣制定食譜，最簡單實用的，希望大家都參考這個來執行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個，或者牛奶250毫升或者豆漿250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動物蛋白類的像雞肉，魚肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進食豆漿250毫升。語音時長 1:33”
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2018-09-06 4115次
-
高血壓高血脂怎么形成的病情分析：患有高血壓，高血脂一般跟遺傳因素有密切關系，但是也不能排除和環境因素有關?；颊呷绻蟹逝?，甲狀腺功能低下或者是糖尿病等疾病，都是很容易導致引起高血壓高血脂出現的。意見建議：患有高血壓高血脂的情況下，一定要及時的用藥物進行控制和調理。如果癥狀沒有得到很好的控制，那么是會引起心腦血管疾病，甚至導致患者出現猝死的情況。
曾寧
副主任醫師鷹潭市人民醫院
2020-06-29 1102次
-
高血壓高血脂的飲食原則病情分析：此類患者日常飲食建議以“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高膳食纖維”為主要原則。低膽固醇的食物有苦瓜、土豆、西紅柿、鮮蘑、大米、綠豆等；低脂肪的食物有雞胸肉、雞蛋白等；高膳食纖維的食物有紅小豆、燕麥等；低糖的食物有草莓等；低熱量即要控制飲食的量。意見建議：高血壓高血脂患者需注意日常飲食、運動鍛煉，不要吸煙飲酒，避免熬夜，以減少心腦血管疾病及其他相關疾病的發生風險。
李海濤
副主任醫師保定市第二醫院
2023-10-26 1201次
-
高血壓高血脂的飲食對于高血壓患者，在日常生活中的飲食一定要遵循以下幾點原則：首先一定要限制高血壓患者飲食的總熱量：臨床研究表明，當患者的體重升高12公斤血壓就會上升10mmHg，所以一定要嚴格控制攝入食物的總熱量，避免身體過于肥胖導致血壓升高；其次，日常生活的飲食一定要低鹽低鉀飲食，每日攝入量5g為佳；同時，在日常生
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-05-17 3436次
-
高血壓高血脂的關系高血壓與高血脂總體來說是一種相互促進相互影響的關系。無論高血壓或高血脂哪一種疾病狀態在人體內先出現都會促進另一種疾病狀態的出現或加重。例如當患者血壓過高時，持續的高壓會對血管壁造成一種巨大的側壓力，這種壓力會損傷血管內皮，而在血管內皮損傷以后就有利于脂類物質聚集在損傷處形成粥樣斑塊，粥樣斑塊形成以后
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-12-25 1451次
