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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 4742次

• 怎樣祛黃褐斑不反彈

  黃褐斑經過我們臨床當中的綜合治療，就是經過激光治療，經過藥物的口服和外用，甚至加上中胚層的治療會得到一個明顯的改善。但是這些治療都要有一個好的防護，就是好好的防曬等等。以及我們作息習慣的一些改善，如果沒有一個好的防護，經過認真的治療，即使它明顯的改善，可能過一段時間又會有一些反彈。所以這就是我們經常臨床當中叮囑我們的病人，要定期的堅持這樣的治療，同時積極地配合進行防護、防曬等等的措施，就會得到一個好的效果。

  

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  楊高云 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-12-10 2621次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 22528次

• 針灸減肥怎樣才能不反彈
  針灸減肥成功后，要想做到不反彈，就需要配合適當的飲食控制和體育鍛煉。針灸減肥是通過刺激人體經絡穴位，疏通經絡，調和氣血平衡陰陽以調整脾胃功能和神經內分泌來達到減肥目的。但是不能單純依靠針灸減肥。因此為了防止針灸減肥的效果反彈和鞏固針灸減肥效果，需要適當的進行飲食控制和體育鍛煉，以防止減肥效果受到影響。針灸減肥后要養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，注意葷素搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，飲食要定時定量，細嚼慢咽，有效控制進食量，不吃高糖，高熱量的食物，少飲酒，不吃零食，同時堅持適度的體育鍛煉，比如說慢跑，散步，騎車等。
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  邱艷艷 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-22 1650次

• 怎樣快速祛斑不反彈
  最為快速的祛斑方法就是激光祛斑。想要真正徹底祛除斑點，要從皮膚最深層著手解決，需要深入皮膚底層阻斷黑色素細胞的合成，擊散堆積沉淀的黑色素，改善皮膚的新陳代謝功能，加速排出多余的黑色素細胞才能徹底淡化斑點。目前祛斑效果最好、安全且不反彈的是激光祛斑。激光祛斑是利用激光具備高強度瞬間能量的可見光，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收。做完激光祛斑后也要做好防曬工作，保持好心情，多吃維生素、改善不良生活習慣，清淡飲食，能從根本上達到淡斑祛斑的效果。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-25 805次

• 小兒腦癱怎樣預防
  病情分析：小兒腦癱的預防，在懷孕期間就應該警惕妊高癥或者是外傷，還要避免亂用藥物，避免接受輻射，否則是容易導致腦癱的，在出生后要避免感染。意見建議：要注意飲食的搭配，要吃一些蛋白質、維生素含量高的食物，還要適當的進行運動，保持心情舒暢，注意多休息，避免勞累和熬夜，避免吸煙、酗酒。
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-07 602次

• 小兒腦癱怎樣預防
  小兒腦癱可以通過合理的飲食和有規律的作息時間預防，也要避免做劇烈運動導致頭部受傷，也要減少做高難度的動作。日常生活中要禁止食用垃圾食品。患者需要根據自身的情況采取有效的治療方法，如果腦癱癥狀比較輕，可以進行肢體訓練，刺激局部神經緩解腦癱癥狀，病情嚴重可以在醫生的指導下使用促進腦神經發育的藥物。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次

• 怎樣控制血壓不反彈
  一般可以通過清淡飲食、適量運動、服用藥物等方式控制血壓不反彈。1、清淡飲食：如果患者長期喜歡吃高油脂、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，導致血液粘稠度較高，容易引發高血壓、高血脂等癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，以清淡飲食為主。也盡量戒煙戒酒，養成良好的生活
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-08 0次