国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

失眠避免咖啡因

00:00
1:41

醫生主講實錄

咖啡因是一種刺激物,有醒腦的作用,能夠減少總得睡眠的時間。咖啡因的作用持續時間連續能達到十四個小時,這種物質見于咖啡、可可、可樂飲料或者是某些非處方的藥物,比方說感冒藥、抗過敏藥等。

咖啡因能夠阻斷腺苷受體,引起皮質喚醒,一次攝入三百毫克咖啡因,就能夠減少快速眼動相睡眠,五百毫克就相當于苯丙安5毫克引起的喚醒程度。

但是存在個體差異,對于在靜息狀態下才能入睡的個體,使用咖啡因很容易失眠;在這個嘈雜環境下能夠入睡的,使用咖啡因不容易失眠,甚至有助于睡眠。一般認為,上床以前使用咖啡因或者是白天飲用太多的咖啡,會增加精力和覺醒感而難以入睡,那么在下午四點以后使用咖啡因都會影響到睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 1000部国产拍拍拍拍在线观看 | 日韩精品免费一区二区三区 | 亚洲综合欧美色综合小说 | 亚洲美女色成人综合 | 国产日本三级 | 国产在线不卡午夜精品2021 | 欧美一区二区三区精品国产 | 欧美一二区视频 | 中国一级特黄视频 | 午夜视频福利在线 | 成年视频在线观看免费 | 国产男女性做爽歪歪爱视频 | 精品在线观看一区 | 又爽又黄又无遮挡的视频在线观看 | 国产亚洲欧美在线观看的 | 91短视频在线观看免费最新 | 青娱乐91视频 | 日本久久综合网 | 日本一级特黄毛片免费视频 | 亚洲在线观看一区 | 香蕉视频在线免费看 | 欧美日韩成人午夜免费 | 欧美成人性生活视频 | 鲁大师在线观看在线播放 | 国产日韩精品欧美一区视频 | 国内免费视频成人精品 | 免费超爽大片黄 | 亚洲精品国产第一区第二区国 | 黄色片网站大全 | 国产成人a一在线观看 | 美女的下部隐私网站99 | 欧美成人艳星在线播放 | 黄色一级片黄色一级片 | 小明成人永久在线看 | 精品视频久久久久 | 久久久久亚洲精品美女 | 成人网在线播放 | 久久国产精品亚洲va麻豆 | 在线看免费观看韩国特黄一级 | 日日摸夜夜添夜夜添欧美毛片 | 国产三级日本三级日产三 |