頸源性頭痛的注意事項(xiàng)，第一保持良好的坐姿，采取自然端坐位，頭部略微前傾，胸部保持挺直，使用椅被帶腰部支撐的作用或者腰部后方墊一軟枕使腰部保持輕度前傾姿勢(shì)。
第二座椅高度適宜，如果座椅的高度不恰當(dāng)，會(huì)使頭部過(guò)度后仰和前驅(qū)，造成頸肩部肌肉勞損。
第三避免頸腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)，稍感到疲勞時(shí)，便可離開(kāi)座位行走或每隔一個(gè)小時(shí)起身離開(kāi)做些簡(jiǎn)單的伸展體操，學(xué)會(huì)自我保健。
第四如果電腦放在側(cè)方，建議定期左右更換顯示器的位置，可以避免腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于側(cè)方扭曲狀態(tài)。
第五，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)枕頭和臥具松軟厚度舒適。
第六注意頸腰部保暖，不要讓風(fēng)扇或者空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直接對(duì)著頸腰部吹涼風(fēng)。
第七加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以通過(guò)頸項(xiàng)腰背功能鍛煉，增強(qiáng)局部肌肉的力量，改善頸腰椎的穩(wěn)定性及抗勞損能力。
第八頸椎不舒服不可隨意按摩，盲目接受那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)一些訓(xùn)練的按摩師的治療存在很大的隱患，按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致軟組織的進(jìn)一步損傷。
