女性月經不調的時候,建議從飲食方面加以調理,良好的飲食是女性調理月經不調最佳的補品。
1、在飲食方面要以清淡且富有營養為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素c,維生素c的重要作用就是促進生血機能,用于輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白的食物。
5、在月經來潮的前一周的飲食易清淡、易消化、富營養、增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
6、在月經來潮初期,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等等。
7、月經期會損失一部分血液,因此在月經后期需要多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等等。