高血壓是可以運動的。高血壓可以靠運動來調整血壓，但是一定要選擇合適的運動，建議高血壓患者選擇緩和的有氧運動，比如快步走路。
現在很多公園每天都有很多人繞著公園快步走路，一群一群，有說有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以將腿上的胃脾腎等經絡得到很好的疏通，可以促進血液循環，身體毒素隨汗水、尿液排出，可以加快轉化多余血脂和膽固醇，進而慢慢的軟化血管，這些都是有氧運動疏通經絡帶來的健康結果。
另外太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操等都是適合高血壓患者的運動項目。
高血壓可以運動嗎
鞠延玲副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-23 7821次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 4747次
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高血壓能劇烈運動嗎對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。
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李秀珍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-07-19 14816次
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高血壓早上可以運動嗎高血壓患者早上最好不要運動。一般不建議高血壓患者在早上運動，因為早上正是人體血壓升高的高峰，而運動時心率會增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加，相較于平時，血壓自然會升高。雖然這樣的血壓升高是正常現象，也是暫時的，且運動停止后就會恢復，但是對于早上血壓本來就比較高的、高血壓患者來說，卻可能蘊含著一些危險，所以說高血壓患者早上最好不要運動。語音時長 1:16”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-25 8264次
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高血壓可以跳繩運動嗎高血壓是一種常見的疾病，一旦診斷為高血壓就需要采取相應的干預措施，包括非藥物治療及藥物治療。跳繩是一項合適的體育運動，對于無合并癥及并發癥的高血壓患者可以做這項運動，但是如果出現急性的并發癥如心腦血管的疾病則需要慎重。高血壓飲食療法一般可以在治療高血壓時通過飲食來調節，達到輔助的治療效果。高血壓一般是通過藥物來治療，但是可以從飲食方面加以控制，這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓的飲食療法和藥物療法一樣重要，不容忽視。飲食主要是控制熱量、脂肪、蛋白質的攝入來達到效果。健康均衡的飲食和有氧的體育鍛煉都有助于降低血壓。語音時長 1:21”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-23 8983次
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高血壓可以運動嗎1.要在專業人員指導下運動： 運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或并發癥。 2.注意防止運動外傷： 高血壓患者參加運動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關節等，防止運動中扭傷。另外，天熱的時候運動要注意及時補充水分。 3.高血壓運動的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結合。不養成規律的生活習慣，單純依靠藥物和運動，是達不到很好效果的。 4.改變飲食習慣控制體重： 肥胖和不良飲食習慣是引發高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習慣必須改正。合理的飲食配合運動可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測血壓： 運動中要隨時測量血壓，如發現一段時間的運動過后，血壓一直在上升，要逐漸減少運動量甚至停止運動。只有在血壓一直較穩定的狀態，才能順利進行高血壓的運動治療。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-11-17 3201次
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高血壓可以運動嗎病情分析：高血壓患者可以運動，而且增加運動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強度運動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式采用有氧運動為主，無氧運動作為補充。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-03-12 1701次
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高血壓可以快速運動嗎高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 86次
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有高血壓的人可以運動嗎有高血壓的患者可以運動，但是要適量的運動，不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運動可能會使患者發生心臟供血不足，甚至是出現一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運動。同時還應該要注意患有高血壓的患者
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 299次
