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醫(yī)生主講實錄

一定要注意預防冠心病從兒童期就開始養(yǎng)成良好的生活方式和行為習慣,堅持體育鍛煉,防止肥胖,青春期開始就要做到不吸煙,不酗酒,不要飲用濃茶還有咖啡,腦力活動者應該適當的體力活動,可以視個人情況而定,循序漸進,爬爬山,散散步或者慢跑之類的體育活動。

如果有冠心病的人開展體育運動的時候不應該過于激烈,應該以不出現(xiàn)癥狀為準。還要合理的膳食,少吃含膽固醇高的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,合理安排工作還有休息,避免經常或持續(xù)性的時間緊迫感,培養(yǎng)良好的心理素質,保持心態(tài)的平衡和情緒的穩(wěn)定,積極參加有益于身心健康的各項活動,比如音樂的欣賞,種種花,養(yǎng)養(yǎng)花,寫寫書法。

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