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高血壓適合鍛煉嗎

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醫生主講實錄

高血壓的患者是可以進行一些適當的鍛煉的,但是平時的鍛煉要以舒緩為主,對于高血壓的病人來說,平時我們可以選擇一些比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等運動。

騎自行車這一運動方式有助于血液循環回到心臟,而且還可以強化心血管,增強心臟的功能,所以說高血壓患者可以騎自行車來鍛煉身體,但是一定要注意在騎車的時候一定要看一看天氣。

如果是霧霾天兒,這個時候盡量不要去鍛煉,而且鍛煉的強度也一定要在身體承受的范圍內進行,也可以慢跑,慢跑首先要做好準備動作,換上合適的鞋,跑步的時候注意保持輕松的步伐,注意地面和周圍環境,防止跌倒,跑完后休息一會兒或者進行一些肢體活動。

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