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懷孕初期能喝牛奶嗎

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醫生主講實錄

孕婦是可以喝牛奶的,牛奶本身含鈣豐富且容易被機體吸收,因此孕婦最好每天喝250到五百毫升牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。

酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的,在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,有抑制腐敗菌繁殖,減少它在腸道中產生毒素的作用,特別在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高,為了獲得充足的鈣和維生素d,最好牛奶和酸奶交替喝,有實驗表明孕婦只有每日攝入五克鈣才能達到平衡。

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