1、大棗。大棗味甘性溫，具有健脾、養胃的功效，不但可以補胃氣、養血安神，而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃，因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。此外每日吃棗的數量也不能太多，吃多了反而會傷氣，引發上火等。
2、牛奶。牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
3、蓮藕。胃不好吃蓮藕，有滋陰養胃、益血、止瀉的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食補佳品，既富營養，又易于消化，有養血止血、調中開胃之功效。
4、豬皮。豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。有胃病的患者平時要注意日常飲食的結構，不要總是暴飲暴食、大魚大肉，要適當的吃一些蔬菜和水果，對飲食和消化都是很好的，而且還要適當的吃一點粗糧，要少食多餐，平時不要飲酒，尤其是不要空腹飲酒，否則會導致胃穿孔
