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瑜伽適合高血壓?jiǎn)?/span>

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以做瑜伽的,一些研究表明,瑜伽可以讓人更健康,心態(tài)更放松更平和,還會(huì)教你用感覺(jué),去用你的身體聆聽(tīng)發(fā)出的信號(hào),有些瑜伽方法對(duì)于控制血壓有所幫助,胸腹式呼吸會(huì)減壓并且使你徹底的放松。

另外影響對(duì)于控制高血壓也非常有好處,當(dāng)然也有一些瑜伽的體位是高血壓患者應(yīng)該避免的,練習(xí)前最好是在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,比如瑜伽頭倒立,瑜伽肩倒立等體位,要避免練習(xí),尤其是練習(xí)瑜伽的初期。

有研究表明如果經(jīng)常參加瑜伽鍛煉,患者血壓會(huì)明顯下降,一段時(shí)間后他們的脾氣也不像以前那樣暴躁,血壓下降幅度也是比較大的,長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽,參加者的體重會(huì)有所減輕,血液中的膽固醇也會(huì)明顯下降,動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大的降低。

以上內(nèi)容僅供參考

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