首先,要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息,在用腦時也要適當的安排短暫的休息和戶外的活動,盡量的避免過度緊張焦慮和激動,要防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激。
同時,要加強思想的修養,提高心理素質,妥善的處理各種關系,要以和睦、寬松、快樂的心情對待周圍的人和事,才有利于預防智力和記憶力的衰退,養成一個良好的學習習慣和生活習慣,物品要放在一個相對固定的位置,增加大腦營養,多吃一些富含維他命b和c的食物,以及富含礦物質、膽堿的食物。
首先,要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息,在用腦時也要適當的安排短暫的休息和戶外的活動,盡量的避免過度緊張焦慮和激動,要防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激。
同時,要加強思想的修養,提高心理素質,妥善的處理各種關系,要以和睦、寬松、快樂的心情對待周圍的人和事,才有利于預防智力和記憶力的衰退,養成一個良好的學習習慣和生活習慣,物品要放在一個相對固定的位置,增加大腦營養,多吃一些富含維他命b和c的食物,以及富含礦物質、膽堿的食物。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測