1,黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑,有助于減少脹氣的發生,黃瓜中的纖維素對于人體腸道內腐敗物質的排出,可以降低膽固醇,強身健體。
2,香蕉:香蕉中富含鉀,有助于調節體內鈉水平,防止水腫和胃脹氣,香蕉還富含可溶性纖維,有助于緩解或者是預防便秘。
3,木瓜:飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助于分解蛋白質,其消化素還能夠促進消化,每周吃幾次木瓜可以有效的調節胃腸功能。
1,黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑,有助于減少脹氣的發生,黃瓜中的纖維素對于人體腸道內腐敗物質的排出,可以降低膽固醇,強身健體。
2,香蕉:香蕉中富含鉀,有助于調節體內鈉水平,防止水腫和胃脹氣,香蕉還富含可溶性纖維,有助于緩解或者是預防便秘。
3,木瓜:飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助于分解蛋白質,其消化素還能夠促進消化,每周吃幾次木瓜可以有效的調節胃腸功能。
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