因為作息不規(guī)律,飲食太單一,嚴重缺乏粗纖維的攝入,患有慢性結(jié)腸炎,出現(xiàn)了排便不規(guī)律,腹痛和消化不良的癥狀,建議在生活中進行調(diào)理。
首先生活要有規(guī)律,多吃粗纖維含量高的食物以及易消化的蔬菜,如白菜、芹菜、蘿卜、油菜、小米粥、香蕉等。
特別要注意的是,每天清早起來,只要有一點排便的感覺,就要有意識的及時如廁,不要錯過排便時間,造成隔天排便,造成大便特別粗,只有每天有規(guī)律的排便才可以消除腸內(nèi)的毒素,不要吃辣椒、糕點等過辣和過甜的刺激性強的食物。