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膝關節炎適合什么運動

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醫生主講實錄

?膝關節炎是膝關節的常見疾病,骨關節炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關節邊緣骨質的形成,膝關節炎一般表現有關節疼痛、壓痛、彈響、關節積液、活動受限、關節畸形以及可有不同程度的局部炎癥,膝關節炎骨性關節的病人首先要避免膝關節的過度疲勞,盡量少上下樓梯,少登山、少久站、少提重物、少下蹲,這類運動會使膝關節負重太大,加重病情。

哪類運動適合膝關節疾病的患者,游泳、散步為最佳,游泳和散步是膝關節炎患者的最佳運動,這兩天運動既不增加膝關節的負重能力又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到很好的鍛煉,其次是仰臥起坐、俯臥撐、拱形橋身、仰臥在床上把兩腿抬起放下,模仿蹬自行車、高位馬步都是患者可以選擇的運動。

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