一，注意用眼衛生。
二，堅持做眼保健操。
三，勞逸結合睡眠充足。
四，注意營養，加強鍛煉，增強體質。
五，定期到專業眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
六，飲食結構合理。
七，延長視線距離，擴大視野。
八，連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視四十至五十分鐘，要停下來休息或望遠三至五分鐘。
九，養成良好的讀寫習慣和姿勢。
十，注意鍛煉身體，多參加戶外活動。
十一，每工作1小時，休息十分鐘，防止眼肌過度勞累，光線不能太強也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激。
如何預防近視
喬玉遷主治醫師
錦州市中心醫院 眼科
2018-09-17 7250次
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“近視”如何預防？近視預防方法：第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發展的重要方法。第二，多進行戶外運動。第三，有條件的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。第四，點超低濃度的阿托品眼藥水。目前，這四個是有效預防近視的方法。
02:36
李駿
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-04-19 17764次
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如何預防近視度數加深近視往往隨著年齡，度數會越來越深，特別是在青少年發育期的小朋友，他的近視會有非常明顯的增長。一般少的話，每年會增長五十到一百度，多可能會增長一百到兩百度。成年人來說，近視增長的相對來說是比較緩慢的，基本上已經穩定了。但是往往近視度數越深的人，他的近視增長會越明顯，我有很多患者，有的人從800度漲到1200度，有的人從1000度漲到1500度，都是四五十歲的年紀，這個年紀按說眼睛已經定型了。但是對于高度近視來說，還是有可能增長，對于這些患者要區分，他到底是什么原因造成的。如果單純的近視增長，要通過一些藥物，還有通過光學的手段來控制，不讓近視增長。
01:10
肇龍
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-02 12347次
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如何預防近視近視眼是一種常見的眼科疾病，多見于青少年時期，近視眼給我們的生活帶來了很多不便，如何預防近視眼呢。首先要注意用眼衛生，要合理使用眼睛，養成良好坐姿，寫作業時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等。防止眼睛過度疲勞，盡量減少異常視覺刺激，堅持做眼保健操。眼保健操已經成為青少年近視眼防治的常規措施，食用富含葉黃素的食物，葉黃素對視網膜中的黃斑有保護作用，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。語音時長 1:09”
郭紅枝
副主任醫師長治市婦幼保健院
2018-07-29 5889次
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近視該如何預防近視是眼科常見疾病，屬于屈光不正的一種類型，隨著近年來科技進步，電子產品的普及，以及學生課業壓力的增大，近視的發病率逐年增長。預防近視，主要是通過以下手段：第一，要減少近距離用眼時間，限制看手機、電視、電腦的時間，連續近距離用眼超過半小時以上，就應該停下來閉目養神或者眺望遠處的景物，讓眼睛得到放松。第二，需要增加戶外活動時間，如果每日戶外活動時間能夠達到兩小時以上，對于預防和控制近視度數的增長有非常大的作用。第三，需要合理飲食，多補充葉黃素、維生素C等營養元素，減少糖分的攝入，能夠有效的預防近視。語音時長 01:22”
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2019-12-11 2972次
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如何預防近視病情分析：首先注意生活規律，平時多做戶外活動，少看電子產品，特別是屏幕較小的電子終端，學習工作時坐姿要正確，外部的燈光照明應該充足。意見建議：通常對于少兒患者每天的戶外活動時間，最起碼要兩個小時以上。平時少看手機及玩電子游戲。每年定期視力篩查，查看視力及眼軸的發育情況。
李亨輝
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-03-14 1201次
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如何預防近視對于近視這種非常常見的大眾眼病，一般情況下想要很好的預防也是非常容易的，只要平時注意用眼習慣，不要長時間的過度用眼，并且保持，用眼的姿勢以及平時日常生活中，多食用一些護眼的食物，都是可以對預防近視有很大幫助的。
張雪雁
主治醫師濟南市第二人民醫院
2018-12-20 1901次
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如何預防兒童近視可以通過保持正確讀寫姿勢、改善用眼習慣、避免不良用眼環境、多到戶外活動、做眼睛保健操等方法預防兒童近視，若發生了近視，應該立即前往醫院就醫。1、保持正確讀寫姿勢：長時間近距離用眼會誘發近視，應該保持坐姿端正，使眼睛與書本有一尺的距離，能有效預防兒童近視。2、改善用眼習慣：應該避免長時間用眼，減少看手
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-01-31 0次
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如何預防近視散光最主要的就是多做戶外活動，對于少兒患者，每天的戶外活動時間應該不少于兩個小時，平時多做遠眺的動作，近距離用眼的時間不要太長。另外，平時的學習過程當中要保持坐姿的正確。另外，還要保持眼外照明光線的充足，這些措施在一定程度上可以預防近視和散光的形成。對于少兒患者，我們建議每年做一次視力篩查，并且做一次驗
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-20 173次
