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為你推薦

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒有一個(gè)完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來(lái)看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較的微弱。對(duì)于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。對(duì)于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無(wú)效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對(duì)個(gè)人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30214次

• 睡眠呼吸暫停能治愈嗎

  首先把病進(jìn)行分類，并不是所有的睡眠呼吸暫停綜合征都能夠得到治愈。如果是患者朋友比較年輕，而且發(fā)現(xiàn)了明顯的結(jié)構(gòu)性問題，就是阻塞性，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、有鼻息肉、扁桃體特別大。如果進(jìn)行手術(shù)治療，它可以在一定時(shí)間之內(nèi)就達(dá)到治愈率效果。因?yàn)槟贻p做了手術(shù)，但是患者隨著年齡增長(zhǎng)，比如他是30歲做的手術(shù)，但他到了50歲的時(shí)候，可能體重又會(huì)出現(xiàn)變化，有可能比較肥胖，組織張力降低，可能還會(huì)出現(xiàn)以前出現(xiàn)過的睡眠打鼾的問題。所以能不能治愈，確實(shí)是不能一概而論的問題，但是年輕人相對(duì)來(lái)說(shuō)，治療效果還是比較好，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間之內(nèi)，可以說(shuō)能達(dá)到治愈的效果。但是對(duì)于中老年人，如果是想得到治愈率效果，就得堅(jiān)持用呼吸機(jī)治療。如果你堅(jiān)持佩戴呼吸機(jī)，養(yǎng)成習(xí)慣，能夠耐受，晚上睡覺就戴，應(yīng)該講基本上病，也可以得到治愈。前提條件是要堅(jiān)持每天晚上都要戴，也可以睡眠呼吸，暫停是可以得到治愈的。從角度來(lái)講的話，就是呼吸機(jī)的問題，一定要堅(jiān)持佩戴。有的患者不戴了以后，會(huì)不會(huì)又回到原來(lái)去了，還是完全有可能的。它可能戴一段時(shí)間之后，一晚上、兩晚上不戴，可能不明顯，如果要長(zhǎng)期不戴，他慢慢有可能又會(huì)出現(xiàn)以前癥狀。所以睡眠呼吸暫停，如果是用呼吸機(jī)來(lái)治療，是能夠得到治愈的。但是有的患者，也是這個(gè)現(xiàn)象，戴一戴呼吸以后他就不戴了，就放在一邊了，說(shuō)打呼嚕好像他覺得也沒什么大問題，繼續(xù)打，大不了就是白天精神頭差一點(diǎn)，沒拿它當(dāng)回事，沒有引起重視，又開始照常喝酒，又不注意了，最后有可能病人猝死，晚上可能有很長(zhǎng)時(shí)間呼吸暫停。當(dāng)然這是因?yàn)樗呀?jīng)造成了一些基礎(chǔ)疾病，比如說(shuō)冠心病、高血壓、糖尿病，他已經(jīng)有很多這種病了。如果你這一口氣上不來(lái)的話，心臟有可能就心律不齊或者就心跳停止、猝死。如果不治療的話，造成比較嚴(yán)重的后果，積極的治療病。現(xiàn)在越來(lái)越受到我們廣大醫(yī)生的，當(dāng)然很多病人也開始重視這個(gè)問題了，因?yàn)樗肋@個(gè)病可以造成嚴(yán)重的后果，他就會(huì)到醫(yī)院來(lái)看病了。這個(gè)病是源頭性問題，比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦血栓、腦梗死，甚至很多其他的這些，包括甚至性功能障礙、血液的粘稠、血液病，有可能都跟睡眠呼吸暫停缺氧，長(zhǎng)期的缺氧有關(guān)系。所以它是源頭性疾病，一定要積極地去進(jìn)行治療，否則演變的過程，在有些患者就會(huì)造成一些嚴(yán)重的后果。

  

  04:58
  李希平 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-04-25 12230次

• 吃芡實(shí)能幫助睡眠嗎?
  芡實(shí)，味干澀，性平，具有補(bǔ)脾滋腎，固澀益精，安神強(qiáng)制的功效。芡實(shí)通過補(bǔ)益脾腎是人體的先天之本，和后天之本一個(gè)是脾一個(gè)是腎，得到滋養(yǎng)，使人精髓充實(shí)充足，髓充足，腦滿實(shí)。食用芡實(shí)能夠補(bǔ)益腦力，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，能夠改善神經(jīng)衰弱癥狀。臨床上常常以芡實(shí)單方或者是配其他中藥治療失眠、頭痛、健忘、眩暈等癥，療效非常好。因此，芡實(shí)是適合失眠患者的一個(gè)調(diào)補(bǔ)之品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 4469次

• 吃黃豆能幫助睡眠嗎?
  黃豆又叫大豆，黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質(zhì)為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，健腦安神的功效。是防止失眠、神經(jīng)衰弱、冠心病動(dòng)脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當(dāng)中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無(wú)機(jī)鹽微量元素，維生素e是人體當(dāng)中的一種強(qiáng)氧化劑，與紅細(xì)胞代謝、生殖功能密切相關(guān)，用黃豆制成的豆腐豆?jié){、豆腐等，同樣營(yíng)養(yǎng)豐富，適合于失眠患者使用。睡眠是大腦細(xì)胞的活動(dòng)的表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)腦細(xì)胞的功能逐漸下降，因此而引起許多中老年人睡眠障礙，特別是動(dòng)脈硬化，往往是引起中老年人失眠的主要原因。黃豆制品當(dāng)中的豆?jié){，尤其適合中老年失眠患者服用。鮮豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白含量也高，不飽和脂肪酸也多，它的特點(diǎn)就是膽固醇含量很低，卵磷脂確實(shí)很豐富，卵磷脂可以使心血管中的膽固醇的含量下降，改善血液中的粘稠度，避免了膽固醇在血管中的沉積，軟化血管。另一個(gè)特點(diǎn)就是容易消化，黃豆不僅能夠防治許多老年性的疾病，更加有利于促進(jìn)睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:21”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-21 5406次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎
  病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，在一定程度上能夠緩解失眠多夢(mèng)早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯(lián)合其他的一些方式來(lái)綜合調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)整睡眠。意見建議：飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅(jiān)硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-08 3902次

• 吃什么幫助睡眠
  想要快速進(jìn)入睡眠，可以嘗試睡前半小時(shí)食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以聽些舒緩的音樂，比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-03 3104次

• 吃芝麻能幫助睡眠嗎
  芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)益腦髓、安神催眠、促進(jìn)腦神經(jīng)的活力具有積極作用，食用芝麻對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認(rèn)為每天吃芝麻，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，經(jīng)常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。芝
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 941次

• 吃黃豆能幫助睡眠嗎?
  黃豆又叫大豆，黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質(zhì)為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，健腦安神的功效。是防止失眠、神經(jīng)衰弱、冠心病動(dòng)脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當(dāng)中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無(wú)機(jī)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 110次