急性失眠患者如何進行心理治療：
一，保持樂觀，知足常樂的良好心態，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因受挫折導致心理失衡。
二，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠節律。
三，創造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期的堅持就會建立起入睡條件反射。
四，白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。
五，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激的，避免睡覺前喝茶、飲酒等。
急性失眠患者如何進行心理治療
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-09-16 2031次
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樊躍平
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徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
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柯菲菲
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王坤
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劉樂軍
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劉強
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劉強
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