懷孕時應該多吃油質魚類,比如說沙丁魚,他們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度,由于油質魚類富含有一種構成神經(jīng)膜的要素,成為omega-3脂肪酸,這種脂肪酸含有的hda與大腦內視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關系,能夠幫助胎兒視力健全發(fā)展,第七到九個月到出生前后的胎兒呢,如果嚴重缺乏hda會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明。
但是不建議孕婦吃魚類罐頭食品,最好能購買鮮魚自己烹飪,孕婦的每個星期至少吃一次魚,除了油質魚外準媽媽還應該多吃胡蘿卜素的食品,以及綠葉蔬菜,防止維生素a、b、e缺乏,尤其是妊娠反應劇烈持續(xù)時間比較長,甚至影響進食嘔吐的孕婦一定要注意維生素和微量元素的補充,缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高于不缺鈣孩子的三倍。