1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。
2、一般胃消化功能不好的人癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹。特別在晚上多吃，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳睦w維類的東西不好消化，嬰兒建議少吃多餐。如果還沒到正餐時(shí)候，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，食物以軟、松為主。一些比較韌性爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、戒酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量，但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一些。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多不容易消化，因而瓜果相對(duì)可以多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化的差不多再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之餐后不宜工作。
