治療便秘有以下四點(diǎn):
一,飲食上注意多吃芹菜、橙子,全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。
二,晚上空腹,然后做仰臥起坐,或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
三,早上起來后空腹飲水,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況,最有效的方法就是每天在固定的時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如果每天早晨空腹飲水五百毫升,這樣水來不及在腸道吸收便達(dá)到結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物幫助排便,長(zhǎng)期堅(jiān)持,更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
四,果蔬通便保健品可以徹底根治便秘,所謂的果蔬通便產(chǎn)品,就是純果蔬成分制成的治療便秘的保健品,其主要成分為南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈等精華元素組成,不含任何瀉藥的成分。