治療胃酸反流的方法及步驟給大家介紹一下。
一.改變進食方式,可以改變所吃的食物的類型和份量,減少每次進食的份量,減輕胃部壓力,不要在臨睡前兩到三小時進食,食物會在你睡覺時對食管下括約肌造成壓力。
二.避開誘發胃酸反流的食物和飲料,弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流,記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會引起任何問題。從經常引起胃酸反應的食物開始著手,如果你吃過一種食物,并且在一小時后感到不適,以后看到就不該再吃。
三.多吃水果,每天起碼吃一個蘋果,蘋果對身體非常好,可以幫助緩解胃酸反流,蘋果是便宜的果膠,是天然的抗酸劑。
四.無糖口香糖,用餐后咀嚼一片口香糖,口香糖是取唾液腺,將碳酸氫鹽分泌的唾液里,幫助中和胃酸。
五.補充益生菌,益生菌是腸道一種最常見的細菌群,其中包括了酵母菌,乳酸菌和雙歧桿菌,這些好細菌是腸道里本來就有的細菌,可以改善腸道健康,促進胃部健康。