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• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎

  糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達。肌肉系統(tǒng)發(fā)達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導(dǎo)致血糖升高。另外運動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。

  

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  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2680次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3370次

• 球類運動對糖尿病有什么好處
  一，足球，足球是六億萬球迷吃醉的一種體育運動，對于喜歡足球運動的糖尿病患者欣賞一場足球比賽，無疑會帶來喜悅和享受，糖尿病患者的生活增添無限的樂趣，有助于患者調(diào)解情緒和病情的穩(wěn)定，身體素質(zhì)好的糖尿病患者，有時間也可以踢幾腳，但不易體力消耗太大，以免引起低血糖。二籃球，籃球比賽競爭激烈對抗性強，速度快，因此籃球運動需要機智靈敏以及集體合作精神的培養(yǎng)，觀賞一場精彩的籃球比賽或者是稍稍打一會兒，無疑也是一種人生的享受，對糖尿病患者的情緒也起到了調(diào)節(jié)作用。三排球，排球比賽則更需要在緊張激烈中保持冷靜沉著，并且發(fā)揮彈跳扣殺的技巧，打排球?qū)τ谌砭梢赃_到較好的運動鍛煉效果，糖尿病患者閑暇或者是精神抑郁的時候觀看一場排球比賽，會起到很好的心理調(diào)節(jié)作用。四乒乓球，乒乓球運動場地小，運動量適中，運動的關(guān)節(jié)和肌肉可以涉及全身，觀看球賽時可以使運動眼球的肌肉得到鍛煉，左右擺頭可以使頭頸關(guān)節(jié)和頸部肌群得到鍛煉，乒乓球不但適合于青少年糖尿病患者運動，中老年人患者也是一種較好的運動鍛煉方式。
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  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-24 2087次

• 運動減輕體重對糖尿病有哪些好處
  二型糖尿病是胰島素的抵抗，并不是胰島素的絕對的缺乏，讓胰島素發(fā)揮降糖的作用非常的重要，胰島素可以促進細胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉(zhuǎn)換，這個過程中發(fā)現(xiàn)體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過一些抗重力運動都可以有效的減輕胰島素的抵抗，能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。即使體重沒有發(fā)生變化，但是能夠堅持有規(guī)律的有氧運動比如說一周三次，每次有半個小時的正常的運動，中等量的運動指的是每次心跳會加快或者有微微的出汗，就會達到調(diào)節(jié)胰島素的功能。運動的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的，這樣都會改善胰島素抵抗的狀況。
  語音時長 02:13”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-04 2690次

• 糖尿病運動有哪些好處
  病情分析：糖尿病屬于臨床上常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，適當(dāng)?shù)捏w育運動是可以調(diào)節(jié)糖、脂代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，降低體重的。意見建議：糖尿病病人一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，要做到循序漸進，長時間的堅持。遇到惡劣天氣的時候，可以選擇在室內(nèi)進行適當(dāng)?shù)幕顒印６一顒拥臅r候應(yīng)該隨身攜帶糖塊、飲料等，以在發(fā)生低血糖的時候及時的進行補充。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-08 1403次

• 什么茶對糖尿病有好處
  病情分析：一些茶葉對于糖尿病以及其并發(fā)癥會有緩解作用，對于病情恢復(fù)有好處，如茯苓、荷葉茶、紅花茶可以緩解糖尿病引起的乏力、四肢麻木感；枸杞茶、西洋參茶可以緩解糖尿病引起的口干、口渴等。意見建議：建議糖尿病患者定期去正規(guī)醫(yī)院完善血糖、腎功能等相關(guān)檢查，明確病變程度以及時采取有效的藥物治療。平時注意管住嘴、邁開腿，宜少食多餐，以清淡飲食為主，避免暴飲暴食，適當(dāng)增加體育鍛煉等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-03-05 801次

• 為什么運動對糖尿病有好處
  運動對糖尿病有諸多好處，它能有效提高身體對胰島素的敏感性，促進血糖利用，減少胰島素抵抗，從而幫助控制血糖水平，降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。1、提高胰島素敏感性運動能夠增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高身體對胰島素的敏感性。這樣，同樣的胰島素量就
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 為什么運動對糖尿病有好處
  適當(dāng)個性化運動對控制糖尿病的病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生有著舉足輕重的作用。這是因為：一，長期體育鍛煉可以增強體質(zhì)，改善肌糖原的氧化代謝以及心血管的功能，提高機體的抗病能力，減少并發(fā)癥，減少降糖藥物的劑量。二，運動可使肥胖病人的體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素的敏感性增強，使胰島素受體數(shù)量上升，減少
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 246次