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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16883次

• 糖尿病腳疼怎么緩解

  糖尿病的腿疼或者說(shuō)麻木，主要看它是什么原因引起的。如果是由于血管的堵塞，或者狹窄引起的遠(yuǎn)端的缺血，要想讓它緩解，除了做到一些對(duì)癥治療以外，還要做到疏通血管，這點(diǎn)非常的關(guān)鍵。當(dāng)然疏通血管的方法很多，其目的就是為了，讓遠(yuǎn)端能夠有充足的血供，來(lái)供應(yīng)遠(yuǎn)端的肢體，否則的話，血流不夠，病人往往不但出現(xiàn)麻木，甚至還出現(xiàn)疼痛加上潰瘍壞死，甚至有的不得不截肢。因此，用藥的同時(shí)，還要注意疏通它的血管，再有糖尿病本身，也必須要有效的控制，才能達(dá)到最佳的效果。

  

  01:03
  楊寶鐘 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-09-20 34137次

• 腳疼怎么緩解
  腳疼排除了外傷，通常都是局部的軟組織炎癥或者是關(guān)節(jié)炎而引起的，通常都可以外用一些消腫止痛、活血化瘀、祛風(fēng)除濕的藥膏或者跌打藥油，都能夠緩解癥狀。如果局部出現(xiàn)了紅腫熱痛的情況，應(yīng)該是急性的炎癥發(fā)作，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥來(lái)處理，能夠消除局部炎癥的同時(shí)也能夠緩解疼痛的癥狀，常用的是布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或者塞來(lái)昔布等等，其中塞來(lái)昔布的胃腸道副作用比較小。另外還可以應(yīng)用一些物理治療的方法，例如超聲波治療、微波治療或者超短波治療都能夠促進(jìn)局部炎癥的吸收，從而緩解疼痛的癥狀。但是必須要注意一點(diǎn)的是，如果有下肢神經(jīng)牽拉痛引起的腳痛，而且伴有腰部疼痛的情況下，有可能是腰椎間盤突出引起的腳痛，這種情況就必須要治療腰椎間盤。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-04-22 20418次

• 跑步后膝蓋疼怎么緩解
  跑步后膝蓋疼，首先應(yīng)該立即使用冷毛巾進(jìn)行冷敷，保證其腫脹的程度盡量的減小。通常運(yùn)動(dòng)損傷的情況，是在于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于腎上腺激素分泌的較多，所以疼痛感暫時(shí)被掩蓋，但之后運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的疼痛就會(huì)明顯。通常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋損傷是一種常見(jiàn)的損傷，建議進(jìn)行理療，同時(shí)要注意休息，以及及時(shí)調(diào)整正確的運(yùn)動(dòng)坐姿，這種情況持續(xù)的發(fā)生可能會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生的問(wèn)題，所以建議是引起重視。膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎或者是局部的肌肉韌帶勞損等引起的腫脹疼痛，通常都是跟體育鍛煉都密不可分，注意休息，并且局部的保暖。最好是做一個(gè)膝關(guān)節(jié)部位的片子看一下，對(duì)癥治療，通常膝蓋酸痛主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)勞累造成。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 12941次

• 腳疼怎么緩解
  病情分析：腳疼可以通過(guò)按摩理療推拿外科手術(shù)的方法緩解，例如腳部輕度扭傷引起的腳疼可以通過(guò)保守療法治療。如果腳部外傷例如外傷導(dǎo)致骨折或者韌帶撕裂引起的腳疼，則應(yīng)當(dāng)通過(guò)外科手術(shù)的方法予以治療。康復(fù)期間，可以適當(dāng)?shù)姆貌悸宸抑雇粗委煛Ｒ庖?jiàn)建議：腳疼康復(fù)期間要保持腳部放松，積極預(yù)防腳部外傷，定期完善腳部X光CT檢查了解腳部的具體患病情況。腳疼期間，要避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腳部，盡量保持持腳部和下肢肢放松。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-12 602次

• 跑步胯骨疼怎么緩解
  病情分析：跑步出現(xiàn)跨骨疼痛，有可能是太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跑步，從而導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)一時(shí)不能夠適應(yīng)而導(dǎo)致的疼痛。意見(jiàn)建議：這種情況通常以休息靜養(yǎng)為主，避免繼續(xù)跑步下去，另外也可以外用一些消腫止痛活血化瘀的藥物，例如是雙氯芬酸鈉氣霧劑或者云南白藥氣霧劑等等。有條件可以去醫(yī)院做些物理治療，例如超短波治療，微波治療都是挺有效的。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-07 4103次

• 跑步膝蓋疼怎么緩解
  跑步膝蓋疼一般可以通過(guò)控制跑步量、調(diào)整跑步姿勢(shì)、注重營(yíng)養(yǎng)攝入等方法緩解。控制跑步量是關(guān)鍵，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度疲勞，進(jìn)而引發(fā)疼痛。因此，跑者應(yīng)根據(jù)自身情況適量增減運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度負(fù)荷。調(diào)整跑步姿勢(shì)也很重要，正確的跑步姿勢(shì)能減少膝蓋受力，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 跑步膝蓋疼怎么緩解
  跑步膝蓋疼可以通過(guò)物理療法以及口服藥物的方法緩解。患者出現(xiàn)跑步膝蓋疼的情況可能是因?yàn)樯硇砸蛩匾穑部赡苁遣±硇砸蛩貙?dǎo)致，比如膝關(guān)節(jié)炎、缺鈣等。1、生理性因素：跑步膝蓋疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者跑步的姿勢(shì)不規(guī)范引起，患者需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ部梢詫?duì)膝蓋部位進(jìn)行按摩、熱敷等物理療法，能夠幫助緩解疼痛，通
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-06 1570次