如果吃多了胃難受可以適當的給肚子按摩一下,肚子吃撐了也不要急于運動,就在原地適當的在肚子和腹部給自己做按摩促進胃腸蠕動,促進食物的消化,大概只有半個小時就會發現癥狀會有所緩解。
另外可以散一下步,可以輕微的活動活動可以更好的促進食物的消化,最好是漫步和朋友邊走邊聊,這樣胃疼胃脹就會明顯的緩解。
另外還可以吃一點促進消化的水果,最好是散步的時候吃點水果,走累了就停下來找個安靜的地方,慢慢的吃點消食的水果,比如獼猴桃或者是菠蘿等都是非常不錯的,要少吃多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食。
另外還可以多喝一些溫開水。