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冠心病患者運(yùn)動強(qiáng)度

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醫(yī)生主講實(shí)錄

曾經(jīng)患過冠心病心絞痛的患者運(yùn)動時最高心率要控制在110次每分鐘,四十歲以上的冠心病患者在運(yùn)動時最高心率最好不要超過每分鐘120次,運(yùn)動的頻率也要合理節(jié)制,每周可以鍛煉三到四次,每次運(yùn)動半個小時左右就可以了。

冠心病患者的運(yùn)動方式有氧代謝運(yùn)動效果最佳,這也是患者唯一能夠選擇的安全強(qiáng)度的運(yùn)動,像慢走或慢跑,還有打太極拳、徒手體操、游泳、水中健身操和騎自行車等有氧運(yùn)動,應(yīng)該避免緊張激烈競爭性的體育活動如球賽,運(yùn)動前后應(yīng)該進(jìn)行五到十分鐘準(zhǔn)備活動和放松活動,使心率變化適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度的改變,避免出現(xiàn)運(yùn)動后的不適反應(yīng)。

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