抑郁癥嚴重的話,建議在醫生指導下用藥。抑郁癥的治療有心理咨詢,如認知療法,森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥,建議吃一段時間的鹽酸帕羅西丁片,百憂解或者瑞必樂等。
抑郁癥的飲食上,可以多吃一些富含維生素b和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
平時可以多聽些音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快舒暢的音樂,可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏,沉著冷靜的處理各種事情。即使做錯了事,也不要責備自己,這有利于人的心理平衡,同時也有助于緩解人的精神壓力。