46歲說明已經進入圍絕經期,圍絕經期指的是婦女絕經前后的一段時期,具體指的是從45歲左右開始,到停經后的十二個月以內的這段時期。圍絕經期是卵巢功能衰退的征兆,一直持續到最后一次月經后的一年,是正常的生理變化時期,所以如果46歲出現月經不來,要找到相應的對應措施。
第一、首先,就是要放松身心。可以穩定情緒,平時可以多喝一些涼水。
第二,衣服的調理。46歲的女性外出的時候不妨穿上內外兩件衣服,可以在身體不適的時候,發熱的時候,脫掉一件,最好選擇容易吸汗的棉質衣物。
第三,要避免煙、酒、尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常,圍絕經期的女性不宜飲酒、吸煙、喝咖啡,茶也應該少喝,另外就是要放松壓力保持愉悅的心情,這樣可以穩定女性的激素水平。